Kondicijska priprava

Kondicijska priprava postaja vedno bolj pomemben dejavnik uspešnosti športnika. Je del celostne priprave športnika, kjer gre za skrbno načrtovan vadbeni proces, prilagojen športni disciplini.

Pri kondicijski pripravi se razvija in ohranja gibalne sposobnosti kot so: moč (maksimalna moč, hitra moč, vzdržljivost v moči, hipertrofija, eksplozivna moč), hitrost, vzdržljivost (hitrostna, dolgotrajna, superdolgotrajna), koordinacija, gibljivost, ravnotežje in preciznost. Pomemben del kondicijske priprave zavzema tudi preventiva pred športnimi poškodbami, postrehabilitacijska vadba po poškodbi in izboljšanje zdravstvenega statusa.

Kondicijska priprava je namenjena tekmovalnim športnikom in vsem tistim, ki bi radi svoje gibalne sposobnosti dvignili na višji nivo (npr. priprava na maraton). Ker pri izvajanju vadbenega procesa prihaja velikokrat do nepravilnosti, pri delu uporabljamo metode in sredstva, ki so znanstveno podkrepljene, za največji in najhitrejši učinek treninga.

Program vključuje:

• plan treninga pripravimo na podlagi posameznikovih ciljev, športne discipline in uvodnih testiranj,
• vseskozi se prilagajamo in sodelujemo z glavnim trenerjem športne discipline, da kondicijsko vadbo najbolj učinkovito umestimo v celostni vadbeni proces,
• glede na posameznikovo predznanje, treniranost, tehnične zmožnosti opravljanja treningov in želja, se dogovorimo kakšna bo realizacija vadbenega procesa,
• sodelovanje je možno v obliki izdelave konkretnega načrta kondicijske vadbe, supervizije in učenje pravilne tehnike izvajanja vaj, demonstracijski treningi ali pa svetovanje o pravilni ciklizaciji trenažnega procesa,
• vadbeni program pod strokovnim vodstvom kondicijskega trenerja.

Na vadbo se je potrebno predhodno prijaviti.