Funkcionalna vadba za ženske

Funkcionalna vadba za ženske je celostni program, zasnovan na praktičnih vajah, ki krepijo gibljivost, moč in vzdržljivost ter izboljšujejo stabilnost in ravnotežje, kar pa izboljšuje učinkovitost gibanja in telesa tudi v vsakdanjem življenju.

Primerna je za ženske vseh starosti in ravni telesne pripravljenosti – ne glede na to, ali si začetnica ali že redno aktivna vadeč-ka.

Prednosti funkcionalne vadbe za ženske:

• Več vsakodnevne energije in boljše počutje
  Z vadbo izboljšujemo mentalno zdravje in telesno kondicijo, kar pomeni, da boš imela več energije za opravljanje vsakodnevnih nalog – bodisi za igro z otroki, obveznosti in opravila ali preprosto za lažje premagovanje stresnih dni.
• Preprečevanje poškodb
  Vaje so zasnovane tako, da izboljšajo stabilnost in gibljivost tvojega telesa. S tem zmanjšamo tveganje za poškodbe, bodisi zaradi slabe drže, prenapetosti mišic ali nepravilnega gibanja.
• Krepitev mišic in oblikovanje telesa
  Funkcionalna vadba se osredotoča na krepitev mišic celotnega telesa, s poudarkom na mišicah trupa, nog, rok in jedra. S tem ne izboljšamo le mišične moči, ampak tudi oblikujemo telo in pripomoremo k boljši telesni drži.
• Boljša drža in odpravljanje bolečin
  Z vajami za moč, mobilnost in stabilnost telesa izboljšujemo telesno držo in odpravljamo mišična neravnovesja, napetosti ter bolečine v sklepih ali mišicah.
• Interaktivna vadba v skupini
  Vadba poteka v skupini žensk, kjer se spodbuja ženska pozitivna energija in motivacija med udeleženkami. Skupinsko vadbo je lahko lažje vzdrževati kot individualno, saj si medsebojno nudimo podporo in spodbudo.
• Strokovno vodstvo kineziologa
  Kineziolog bo s teboj sodeloval – po potrebi prilagodil vaje in zagotovil varno oziroma pravilno izvedbo vaj, da bodo vaje in težavnost primerne za tvoje trenutno stanje in boš lahko napredovala v svojem tempu.
• Kondicijske vaje
  Poleg vaj za stabilnost, moč in gibljivost vključujemo tudi vaje, ki krepijo srčno-žilni sistem in povečujejo vzdržljivost. S tem izboljšamo telesno pripravljenost in omogočimo, da se boljše soočimo s stresom in vsakodnevnimi izzivi.